Egy ideje már elhatároztam, hogy pár napos léböjtöt fogok véghezvinni. Igen, véghezvinni, mert nagy megrázkódtatás ez annak, aki szeret enni, főzni, és gurmé. Lelkiekben fel kell készülni egy pár napos nemevésre, mert az utána következő könnyített diéta már maga a kánaán lesz. Bizony nehéz elkezdeni, fejben kell készülni rá. Nekem legalábbis nagyon nehéz. Előzetesen persze mindent átolvastam a létező összes léböjt fajtáról, eredményről, miértekről, és miértnemekről, bújtam a netet, könyveket, tanulmányokat olvastam. Igaz, én egy betegséghez kapcsolódóan kezdtem el, de egy alapos belső tisztítás nem tudom elképzelni, hogy ne lenne hasznos. Persze annak is örülnék ha pár kiló lemenne. De hát ki nem? Manapság már olyan jólétben élünk, és olyan fegyelmezetlenül szeretjük megenni a finom falatokat, hogy szinte mindenkinek van néhány fölös tartalék kilója. De a léböjt igazából nem erről szól. Nem akarok okosakat írni, mert nem is tudok, és vannak szakavatott böjtölők, a neten annyi mindent tudunk olvasni, amennyit csak akarunk. Én a saját szemszögemből írom meg e néhány nap történetét, és főként a lelki oldalát.
Nagyon szeretném ha lelkileg is rá tudnék hangolódni a léböjtre, ezért írásom azoknak szól inkább, akik hozzám hasonlóan félnek tőle, (mert szeretnek enni) és nem tudják elképzelni miként lehet ezt otthon megvalósítani. Nos, nekem nagy szerencsém van, mert a férjem velem tart, nem fog ártani neki ha megszabadul pár kilótól. Szerencsém van azért is, mert a gyermek távol van, nem kell neki főzni, és így a konyhapulton jelenleg a következőket látom.
Nagy tál gyümölcs, avokádó, szilva, barack, körte és dinnye, több kiló alma, uborka, zellerszár, spenót, zöldcitrom, és hasonló finomságok. Abból indulok ki, hogy a sok zöld egy vitaminbomba lesz a szervezetemnek, a frissen préselt levek finomak (nem mindig, csak ha jól sikerül a variáció) és a szervezetem is kapott két szabadnapot, nem kell dolgoznia, emésztenie egyfolytában. Szóval ez csakis jó lehet.
Szóval a léböjt. Először is kitaláljuk a nekünk megfelelő időpontot, amit tegyünk egy nyugalmas, programmentes hétvégére. Szombat, vasárnap, és máris két léböjtös napot megcsináltunk. Hurrá, siker, nagyon jó lesz. Szóval a felkészülés. Dátum választás, családtagokkal történő egyeztetés, ne dolgozzunk, és ne menjünk sehova. Mindenütt kaját látunk, finom illatokat érzünk, nagyobb a csábítás, nehezebb az ellenállás. Minden nap gondoljunk a kijelölt napokra, és szeretettel gondoljunk arra, hogy a testünknek milyen finomakat fogunk adni. Feltöltjük a szervezetünket, ahogy a lelkünket szoktuk.
Minden nap elképzeljük miket iszunk, milyen finom lesz, és ha így rákészülünk, könnyebb lesz betartani. Gixer még így is közbe jöhet, ahogy nálam jött is, de kitartás. Nagy lelkierő kell hozzá, de biztassuk magunkat, hogy képesek vagyunk rá, és dícsérjük meg magunkat, mert ügyesek vagyunk.
Az első napon már túl vagyok, sőt, már a második felén is. Két nap lesz nálam a lé, harmadik nap, már gyümölcsnap, sajna dolgoznom kell, ott sokkal nehezebb, és hát a gixer, hogy a vérnyomásom egész nap a pafonon volt. Tegnap végig fájt a fejem, bizony ez is ezzel jár, de nem mindenkinél. Férjnek pl. kutyabaja sem volt, viszont cserébe remekül aludtam. Mára, (második nap) már elmúlt, és élvezni is kezdtem, hogy miket tudok kreálni magamnak.
A programban benne van az is, hogy ne csináljunk semmi lényegeset. Kicsit mozogjunk, sétáljunk, sportoljunk, nekem eddig egy séta és egy biciklizés volt, de ma is lesz bringa, csak lazán, élvezettel. Aludjunk amikor álmosak vagyunk, délután is lustálkodjunk, nézzünk limonádé filmeket, olvasgassunk, vagy írjunk levelet. Mára kiment a divatból a kézzel írt levelezés, én még most is írok, van egy barátnőm, akivel több mint 40 éve (nem félreírás!) így tartjuk a kapcsolatot. Igaz neki pont nem írtam most, de még az is meglehet. Ez a blogcikk kikívánkozik belőlem, mert annyi nőnek szeretnék segítséget nyújtani, hogy ki lehet bírni, és érdemes, és nem kell sok idő, csak egy-két nap. Hős vagyok máris a saját szememben, és örömködve várom a harmadik napot, amikor már eszek némi gyümölcsöt is.
Szóval, első nap reggeli zöld dzsúsz: 1 uborka, 2 répa, 1 zöldcitrom, 1 alma, 1 marék sóska kipréselve lének. Naggyon fincsi. Ami rémes, hogy kávét alkoholt persze nem fogyasztunk. Reggel egy gyógyteát ittam, icipici mézzel.
Közben mikor éhesek vagyunk (én nem voltam, de tényleg nem) vizet iszunk, bőségesen, és citromkarikákkal, mert úgy finomabb.
Ebédre zöld lé, 1 uborka, 1 répa, 1 alma, két szál zellerzöld, és egy kis gyömbér leve kipréselve. Kell persze gyümölcs centrifuga, a továbbiakhoz pedig turmixgép. Ez is finom volt, esküszöm.
Vacsorára levest főztem, 1 karalábé, fél brokkoli, 2 répa, 1 zöldség megfőzve, pici só és bors bele, aztán teljesen összeturmixolva. Isteni jól esett, olyan volt, mint egy igazi vacsora. Kint a teraszon elfogyasztva. Utána biciklizés.
Az esti magas vérnyomás csökkentésére, mivel a gyógyszer – amit naponta szedek rá – nem használt, bevettem egy kis nyugtatót, orvosi tanácsra. Jól aludtam, tehát nem kell megijedni. No persze senkit nem biztatok, aki ilyesmivel küzd, mindenki maga dönti el mit vállal. Én ezt szerettem volna, és lám, sikerült az első nap.
Második nap reggel sokáig lustálkodtam, aztán egy gyenge mandulatejes kávé – szintén orvosi tanácsra – kis bűnbeesés volt, de a vérnyomás normalizálásához kell valami megszokott dolog, (a bor hülyén jönne ki hihi) mert a szervezetünk tartalékra kapcsol azonnal. (ez jár nálam vérnyomás növekedéssel). Ezután tartalmasabb turmix következett, fejfájás elkerülendő. Egy marék áfonya, fél deci mandula-kókusz tej, egy citromos joghurt, és méz. Hihetetlenül jól esett, már kész kaja.
A tízóraira elfogyasztott zöld lé nagyon finomra sikerült, 1 alma, 1 körte, 1 kiwi, 1 avokádó és 1 lime. Ez isteni, és persze csak lének fogyasztottam.
Közben víz, filmnézés, lustizás.
Ebédre 1 avokádó, 1 alma, 2 répa, 1 uborka, zöld dzsúsz volt, közepesen finom. 🙁 Közben persze víz, citrom karikával.
Most itt tartok, várom a tegnapi leves megmelegítését vacsorára, mert az, hogy meleg, igazán jóleső és olyan vacsoraíze van. Holnap már lesz kis gyümölcsfogyasztás, és reggelire smothie, de szigorúan csak dinnye és barack maximum.
Jó érzés, hogy képes vagyok rá, nagy lelkierő kell az biztos, de elhatározás kérdése csupán. De tényleg. Aki szeretne, vágjon bele, és ne tűzzön ki hosszú távot, csak egy-két napot. Az is nagyon hasznos, és legközelebb, még jobban fog menni. Képesek vagyunk rá. És nem is olyan rossz. Kreatívan “főzhetünk” megint.
Te mit gondolsz erről?
Kommentek